一言で説明すると、腕や脚に圧を加えて血流を制限する。それが加圧トレーニングの原理です。血流を制限することで、短時間、軽い負荷のトレーニングでも高い負荷のトレーニングを行ったときと同じような筋肉状態を作り出し、成長ホルモンの分泌が促進されます。成長ホルモンとは簡単にいえば、カラダの成長を促す
ホルモンで、筋肉や骨の成長を促進する、体脂肪を分解するなどの働きがあるホルモンです。